明けましておめでとうございます。🎍
昨年は、お陰さまでヨガ指導を再開できました。生徒さん、生徒さんの健康に、また関わることができ、喜びを感じました。そんなこともあり、嬉しい穏やかな気持ちで年末を過ごせました。再開にご協力下さった方々、ありがとうございました。😊
《🧘🧘♀️🧘♂️1月18日（土）神楽坂朝ヨガクラスのお知らせ🐫》
新年から新しい運動を始めてみませんか？
・仕事で、肩、腰が辛い方
・運動不足を 解消したい方
・運動苦手だけど体を少し動かしたい方
・ヨガを習慣にしたい方
・普段の姿勢を改善したい方
・筋力アップしたい、柔軟性を高めたい方に
オススメのヨガクラスです。
オーソドックスな初心者向けのポーズがメインです。毎回ポーズの流れを大きく変えることはないので、クラスのポーズを覚えてしまえば、朝起きた時、寝る前に、出掛ける前に数ポーズすることで、自分で心身メンテナンスできるようになります。また3分の呼吸瞑想は、椅子にすわっている時、立ったままでもできるので、こちらも習慣化すると、忙しい中で慌ただしくなる心も落ち着きやすくなります。
現在2名の方が定期的に参加されています。1月は、残り1から2名を募集しています。
定期的に参加されたい方、時々参加されたい方、
ぜひ、お声掛けください。
◯初心者向けポーズ中心：50分
◯最大3〜4名の少人数クラス
◯運動量 ★★★☆☆
■日時 1月18日（土）
朝9時30分スタート（開場9時15分）
■場所 KAZスタジオ
東京都新宿区岩戸町10番地松本ビルB201（地下です。階段降りて、左手）
大江戸線牛込神楽坂駅地上出口30秒の超駅チカ
◯参加費 2500円（ヨガマット貸出、無料）
◯持ち物 水分補給の飲み物、汗拭きタオル、お着替え（更衣室有り）
【注意事項】・ 持病のある方・心身に不安がある方は、事前に医師にご相談の上ご参加ください。安全に配慮しながらクラスを行いますが、クラス中での怪我や体調不良に関して一切の責任を負いかねますので、ご了承ください。無理のないご参加をお願いいたします。・生徒さんに安心して参加頂くために、ネットワークビジネス（MLM）・保険・宗教の勧誘は禁止しています。
☆お問い合わせ・申し込み方法
《ご予約・お問い合わせ》から、もしくは、インスタグラムDMにご連絡ください。
※お二人が参加予定で、残り1から2名募集しています。
《🧘♀️生徒さんからのご感想（12/21（土）開催分）》
Aさん
前回ご一緒した方とペアヨガをしました。二回目ということもあり、リラックスして体をお任せすることができました。一つ一つのポーズを先生が色々な角度から調べてくださり、プラスご自身で試された感覚や考えをお話ししてから私達がポーズをとってみた感覚を聞いてくださるので意識を向けるポイントや目線、呼吸の確認ができました。それぞれの違いをシェアするのが楽しくあっという間に時間が過ぎていきました。
Yさん
ちょうど良い感じでした。やはりヨガやると、良く眠れそうな感じがして、疲れ過ぎず心地よいです。あとは、全体的には前回やったポーズだと、身体がなんとなく覚えているので、2回目、3回目とより出来るようになる感覚がありますね。身体をねじるタイプのポーズは普段はほんとに身体ってねじる事がないから、伸びてる感じがして良いです。
追伸
どうしても、生徒さんよりも講師自体が新しいポーズをクラスに入れたくなるものですが、私は出来るようになる感覚、慣れることで家でも取り入れてもるえることを目指して、大きくクラス構成は、変えないようにしてます。🥹😇
１つのポーズを極める、ポーズの効果を高めるポイントを理解して習得したりするのは、意外と時間がかかります。また、シンプルなポーズは、家で継続しやすかったりします。今クラスでやってるポーズは、普段僕がしているポーズばかりです。タネを明かせば、私はカラダ硬いので、なかなか難しいポーズできないのもあります。初心者ポーズは、安全に取り組みやすいし、充分、肩や腰の筋肉を緩めたり、体幹を鍛えてくれ、日々過ごしやすくなります。
生徒さんから、庭でとれた柚子を頂きましてので、寄り道せず、冬至のゆず湯に入りました。お風呂で、3分の1ほど食べしまいました。😇