土曜9:00~ 朝ヨガ30分【オンラインクラス】
〇初心者向け朝ヨガ30分クラス
ZOOMを使ったオンラインクラスです。
朝ヨガしてカラダと心を目覚めさせ、週末を快適に、有意義に過ごしましょう!
【クラス内容】
ヨガ20分強 初心者向けポーズ中心
↓ 呼吸瞑想3分 自然な呼吸をしながら、呼吸に意識を向け集中することで、何か考えが浮かんできても、それをあるがままに観察して、そここら遠ざかり、心の静けさを生み出すシンプルな瞑想です。タイマーで3分計ります😇
↓ 「今週嬉しかったこと」もしくは、「今日の目標」のシェアタイム水分補給しながら3分程 ↓ 終了、ご参加ありがとうございました!
【注意事項】 持病のある方・心身に不安がある方は、事前に医師にご相談の上ご参加ください。安全に配慮しながらクラスを行いますが、クラス中での怪我や体調不良に関して一切の責任を負いかねますので、ご了承ください。無理のないご参加をお願いいたします。
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→https://mosh.jp/services/149784